여성이 출산을 하고 겪게 되는 몸의 변화는 다양 하다. 태중에 10개월 동안 품고 있던 아이를 낳는 과정 속에서 자궁과 난소에도 영향이 가기도 하고, 호르몬의 영향으로 체중에도 변화가 생길 수 있다. 충분한 회복을 위해 여러 노력을 기울여야 하지만 이제 막 아이를 낳은 엄마의 몸으로 아이와 본인 두 명을 케어 하기 란 쉽지 않다.

그래서 아이를 낳은 이후 산후조리는 건강한 삶을 영위하기 위해서 중요한 가장 기본적인 단계라고 보는데, 다양한 과정들이 있지만 아이를 위해 영양소를 골고루 섭취하고 당기는 음식을 자주 먹다 보니 불어난 체중을 빼고 라인을 정리해주는 산후다이어트도 그 중 하나다.

대명동점 신동한의원 신동현원장은 “배가 불러온 것 도 있지만 잘 움직이지 못하고 음식을 섭취하게 되다 보니 몸은 붓고 체중이 증가할 수 있다. 실제로 출산 이후 증가한 몸무게를 빼지 못하면 산후 비만이 될 수 있고 부가적인 신체의 문제가 유발될 가능성이 높기 때문에 가능한 건강을 위해서라도 조절할 필요가 있다” 고 전했다.
 

▲ 우먼닥 대명동점 신동한의원 신동현원장, 우먼닥 초지역점 다자래한의원 강현진원장

물론, 이러한 과정에는 면밀한 산후조리 방법이 필요하다. 무작정 본인에게 어떠한 단계가 맞는지 모르고 좋다고 전해들은 것과 정확한 처방 없이 약물을 사용하는 것 등을 진행한다면 오히려 역효과가 나타날 수 있기 때문이다. 그래서 의사의 꼼꼼한 처방과 함께 이루어지는 한방치료도 각광받고 있는 과정 중 하나인데, 체계적인 단계별 맞춤 방향을 잡아 어혈 한약을 통해 노폐물이 배출 될 수 있도록 하고 있다.

초지역점 다자래한의원 강현진원장은 “산후 질 분비물과 출혈이 산후 과정을 통해서 나오고. 이러한 내용물을 잘 배출 하지 못한 체, 봄이 부은 상태로 방치할 경우 배에 통증이 동반되거나 골반, 허리에도 좋지 못한 영향을 줄 수 있다. 그래서 어혈을 제거하는 것이 굉장히 중요한데 한의학에서 초점을 맞춘 어혈배출을 위한 추나요법, 뜸, 약침요법, 한약 등을 통한 다양한 방법을 적용하고 있는 것 이다.” 고 말했다.

한방요법이 체질 개선 뿐 아니라 회복이 필요한 여성의 신체에 도움을 주고 있으며. 아이에게도 해가 되지 않는 약재를 사용함으로 서, 더욱 안정감이 있을 수 있다. 이에 신 원장은 “출산이라는 과정은 결국 여성의 신체 뿐 아니라 정신적으로도 스트레스를 줄 수 있으며 이를 통한 영향을 받으면 산후부종, 고혈압, 산후우울증 등 부작용이 초대될 수 있다. 산모의 경우 더욱 더 몸을 따뜻하게 유지하면서 원활한 혈류 순환이 중요하기 때문에 관절에 무리가 가지 않으면서도 전체적인 몸의 밸런스를 골고루 유지하는 한방요법을 이용하는 것이 좋다.” 고 권했다.

출산의 과정에서 손상된 근육, 뼈의 몸 상태 회복 및 영양소를 골고루 섭취하면서도 튼튼한 몸을 유지하기 위해서는 결국 본인의 건강상태에 맞춰 순차적으로 시기에 따른 다이어트 진행이 필요하다.

질환을 예방하면서도 식단을 균형 잡히게 유지하고 모유수유와 운동을 병합하여 산후 다이어트를 준비하고, 한의원에서의 상담을 통해 과정을 결정하여 보약과 기타 한의학적 치료를 병행하여 진행하는 것이 건강과 몸매를 되찾을 수 있는 방법으로 주목받고 있다.

단, 산모가 감량을 위한 목적으로 약품과 식품을 섭취하거나 과도한 운동 등의 요법을 진행할 때는 되레 몸을 상하게 할 수 있으니 주의하고, 한의사와 충분한 상담을 통해 결정하는 것이 좋겠다.

도움말: 우먼닥 대명동점 신동한의원 신동현원장, 우먼닥 초지역점 다자래한의원 강현진원장

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