▲출처=MBN

단기적인 체중 감량에 효과적인 케톤 다이어트가 화제다. 

MBN에서 소개된 케톤 다이어트는 탄수화물의 양을 줄이고 고지방 식사를 하는 것을 말한다. 케톤 수치가 증가해 지방을 태우는 효과가 있는 것.

다만 저탄수화물 고지방 식이요법 중 일주일에 2회 이하로 변을 보거나 변이 딱딱하게 굳어 배변 시 통증과 잔변감이 나타난다면 변비를 의심해야 한다.

전문가들은 "탄수화물 섭취를 급격하게 줄이는 것은 단기적으로 체중감량 효과가 있을 수 있으나 영양 불균형, 변비, 우울증, 소화기 질환 등 부작용을 초래할 수 있기 때문에 장기적으로 실행 가능한 식습관을 형성하는 것이 중요하다"고 말했다.

[환경미디어= 김소연 기자]  

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